Psicología de la Salud y el Bienestar

Psicología de la Salud

Objetivos

Objetivos de la Psicología de la Salud:

  • Cuidado de la salud
  • Prevención de enfermedades
  • Investigación y análisis
  • Mejora del sistema sanitario

Conceptos Clave

Inmunógenos conductuales: Conductas que reducen el riesgo de enfermedad:

  • Dormir 7 a 8 horas
  • Desayunar casi todos los días
  • Tres comidas al día, sin picar entre ellas
  • Mantener el peso corporal
  • Practicar ejercicio físico regularmente
  • Uso moderado del alcohol o no beberlo
  • No fumar
  • Espiritualidad

Patógenos: Factores que causan enfermedad.

Comportamientos no adaptativos:

  • No realizar chequeos médicos
  • Abuso de sustancias (vicios)
  • Autolesiones
  • No completar tratamientos médicos
  • No buscar ayuda profesional cuando es necesario

Comportamientos adaptativos:

  • Adherencia a tratamientos médicos
  • Responsabilidad personal
  • Completar el tratamiento
  • Descanso y momentos de relajación

Tríada Patológica

Tríada Patológica: En todo proceso de enfermedad intervienen tres elementos esenciales:

  1. El agente (patógeno)
  2. El huésped (persona susceptible)
  3. El medio ambiente

La enfermedad sobreviene cuando se rompe el equilibrio entre estos tres factores.

Definición de Psicología de la Salud

Psicología de la Salud: Rama de la Psicología Clínica encargada del área de la salud. Estudia el conjunto de factores emocionales, cognitivos y conductuales relacionados con:

  • El inicio de la enfermedad
  • El mantenimiento de la salud
  • La recuperación en casos de enfermedad

Su objetivo principal es la conservación de la salud en el individuo.

Definición de Salud

Salud: Según la OMS, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Conceptos Relacionados con la Salud

Suceso vital: Cualquier experiencia objetiva extraordinaria que altera la actividad habitual del individuo y provoca un cambio y la necesidad de un reajuste orgánico o conductual.

Crisis: Estado temporal de desorganización, caracterizado por la incapacidad de la persona para manejar (emocional y conceptualmente) situaciones particulares.

Resiliencia: La capacidad de una persona para adaptarse y superar situaciones difíciles o estresantes de manera efectiva.

Disciplinas Relacionadas

Filosofía: Disciplina que se ocupa de problemas teóricos y prácticos a través de la crítica, la reflexión, la interpretación textual y el ejercicio de la razón.

Ciencia: Conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observación y el razonamiento, sistemáticamente estructurados y de los que se deducen principios y leyes generales con capacidad predictiva y comprobables experimentalmente.

Epidemiología: Ciencia que estudia la incidencia, distribución y control de las enfermedades en las poblaciones.

Prevención: Medidas que se toman para reducir las probabilidades de contraer una enfermedad o afección.

Frenología: Ciencia que estudia el carácter y la personalidad a través de la forma del cráneo.

Psicología Clínica: Rama de la Psicología que se encarga de la investigación, evaluación, diagnóstico, tratamiento, pronóstico y rehabilitación de las cuestiones que afectan a la salud mental.

Psicofisiología: Rama de la psicología que estudia la relación entre el sistema nervioso y el comportamiento.

Neurociencia: Ciencia transversal que se ocupa del sistema nervioso, sus aspectos y funciones especializadas.

Neuropsicología: Disciplina que converge entre la Neurología y la Psicología. Estudia la relación entre las estructuras cerebrales, las funciones cognitivas y los procesos emocionales y de la conducta.

Enfermedad Mental

Malestar psicológico: Trastorno cuyos síntomas fundamentales son las alteraciones del estado de ánimo durante al menos 2 semanas.

Razonamiento clínico: Parte del pensamiento crítico en el que se combina conocimiento, experiencia y habilidades intelectuales para un desempeño eficaz en la solución de problemas.

Etiología: Ciencia que estudia la causa u origen de una enfermedad.

Alteración psicopatológica: Desviación del funcionamiento mental normal que puede afectar el comportamiento, las emociones y el pensamiento.

Ética y Bienestar

Ética: Disciplina de la filosofía que estudia el comportamiento humano y su relación con las nociones del bien y del mal.

Eudaimonia: Estado de satisfacción debido generalmente a la situación de uno mismo en la vida.

Usos de la Epidemiología

  • Estudiar la salud y la enfermedad en las poblaciones
  • Identificar las causas de la enfermedad
  • Utilizar métodos científicos para recopilar y analizar datos
  • Interpretar los resultados de la investigación de manera crítica y objetiva

Modelos en Psicología de la Salud

Modelo biopsicosocial: Integra los aspectos biológicos (temperamento) y los aspectos psicosociales (carácter) de la personalidad.

Modelo transteórico: Destaca el cambio de actitud y la motivación de la persona al cambio, analizando las ventajas y desventajas del mismo.

Modelo integral: Modelo comunitario que aborda problemas a nivel de la comunidad. Utiliza indicadores epidemiológicos y psicológicos, y se basa en un enfoque multidisciplinario.

Modelo cognitivo: Destaca la interacción entre factores cognitivos, sociales y ambientales en la conducta relacionada con la salud.

Psicología Positiva

Seligman – Psicología Positiva: Busca equilibrar los aspectos positivos de la persona, reparando los aspectos negativos, para mejorar la calidad de vida. Se compone de tres áreas:

  • Subjetiva
  • Individual
  • Grupal

Modelo PERMA

El modelo PERMA o teoría del bienestar describe lo que las personas eligen para incrementar su bienestar. Recoge las bases e indicadores del bienestar para sentirse bien, estar positivos y mantener esa actitud.

Fortalezas en el Modelo PERMA

  • Creatividad
  • Amor
  • Humor
  • Autocontrol
  • Humildad
  • Espiritualidad

Predictores del Bienestar

  • Apoyo social
  • Autonomía
  • Resiliencia
  • Satisfacción con la vida

Modelos de Psicología Positiva

  • Modelo de autodeterminación: Satisfacción de necesidades básicas a través de la motivación.
  • Bienestar de Ryff: Dimensiones básicas para el funcionamiento óptimo.
  • Bienestar de Keyes: Estados de salud positiva (floreciente, moderada y languideciente).
  • Bienestar de Seligman: Modelo PERMA.

Rol del Psicólogo en Grupos

  • Desarrollar y ejecutar talleres sobre salud mental
  • Educar a profesionales de la salud sobre estrategias de autocuidado y manejo emocional
  • Participar en reuniones de equipo para discutir casos y planes de tratamiento
  • Colaborar en la elaboración de planes de tratamiento integrales
  • Ofrecer formación continua a otros profesionales de la salud sobre temas de salud mental
  • Atender emergencias psicológicas y proporcionar primeros auxilios psicológicos

Derechos de los Moribundos

  • A ser tratado como un ser humano vivo hasta el momento de mi muerte
  • A expresar libremente mis sentimientos y emociones sobre mi propia muerte
  • A no morir solo
  • A no ser engañado
  • A disponer de ayuda de y para mi familia para aceptar mi muerte
  • A morir con dignidad y paz

Cuidados Paliativos

La tríada básica de los Cuidados Paliativos la componen:

  1. Control de Síntomas
  2. Comunicación Eficaz
  3. Apoyo Emocional

Tareas para Afrontar el Duelo

  1. Aceptar la realidad de la pérdida
  2. Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida
  3. Adaptarse a un medio en el que el fallecido está ausente
  4. Recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo