Agenda 21
La autoestima :44414444
Es la evaluación o juicio que se tiene de uno mismo, expresando una actitud de aceptación o desaprobación e indicando la medida en que se cree capaz, valioso, con éxito e importante a pesar de errores, derrotas y fracasos
Las personas con una alta autoestima saben controlar y afrontar la frustración y posponer algunos deseos, los cuales quisieron ser logrados a pesar de una serie de intentos, esfuerzos y actitudes adecuadas y no tuvieron un resultado exitoso.
Los individuos con autoestima media son optimistas, pero en su interior sienten inseguridad en su valía personal y no llegan a aceptarse de modo pleno.
Tienden a la búsqueda de aprobación social y experiencias que fortalezcan su autovaloración
Cuando se encuentran en momentos de estabilidad, son capaces de mantener una valoración adecuada y positiva de sí; sin embargo, en los momentos de crisis, mantienen las carácterísticas de la autoestima baja influyendo de manera negativa en las distintas dimensiones de su ser .
Baja autoestima se consideran inferiores al resto, suelen denigrar y degradar a los demás, así como proyectar sus propios sentimientos sobre los otros.
Asimismo, tiene una pobre valía personal porque están en una constante búsqueda de aprobación por parte del resto, presentan sentimientos de insatisfacción, son muy sensibles a la crítica, crean relaciones de dependencia con otros, suelen anticiparse hacia lo peor y sufrir explotación por parte de parejas, colegas o amigos.
FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA:
Valórate por lo que eres. Haz una lista de tus cualidades, aptitudes y logros.
Cuida tu apariencia y tu salud. Acepta y ama lo que no se puede cambiar. Si rechazas algo de ti, tu nariz, tu color, tu estatura, etc., se vuelven tus enemigos y causa de sufrimiento inútil.
Reconoce tus errores y aprende de ellos. • Ten paciencia y comprensión contigo mismo y con los demás.
• Refuerza tu identidad propia siendo cada vez más tú mismo.
• Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario.
• Cuando te sientas triste o deprimido, no te encierres en tí mismo. Busca y pide ayuda.
PROCRASTINACIÒN:
Las excusas se suceden y no empezamos ni terminamos nunca la tarea.
• Resuelve tus asuntos en el momento. • Responder de inmediato es algo que atrae a los demás, porque la mayoría acostumbra a dejar las cosas para más tarde.
• Todo lo que no hagas ahora, lo tendrás que hacer más tarde. • Si esperas, te agobiarás pensando que lo tienes que hacer y que, además, no puedes olvidar hacerlo.
• Si realmente no lo puedes hacer de inmediato, colócalo en tu agenda y apunta fecha y hora. • Reestructura tu vida de forma que puedas responder de inmediato
DEFINICIÓN:
Es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
LOS VALORES: CarácterÌSTICAS DE LOS VALORES
• Independientes e inmutables: son lo que son y no cambian, por ejemplo: la
justicia, la belleza, el amor.
• Absolutos: son los que no están condicionados o atados a ningún hecho
social, histórico, biológico o individual. Un ejemplo puede ser los valores
como la verdad o la bondad.
• Inagotables:
no hay ni ha habido persona alguna que agote la
nobleza, la sinceridad, la bondad, el amor. Por ejemplo, un atleta
siempre se preocupa por mejorar su marca.
• Objetivos y verdaderos:
los valores se dan en las personas o en las
cosas, independientemente que se les conozca o no.
• Subjetivos:
los valores tienen importancia al ser apreciados por la
persona, su importancia es sólo para ella, no para los demás. Cada
cual los busca de acuerdo con sus intereses
ALGUNOS DE LOS VALORES
• Libertad • Honestidad • Valentía • Veracidad • Humildad
• Amor • Paz • Respeto • Responsabilidad • Tolerancia
ESTILOS DE COMUNICACIÓN:
ESTILO ASERTIVO:
Expresa: Opiniones Sentimientos Deseos
Sin
Presionar Agredir Maltratar
Actúan con respeto hacia los derechos de las `personas con quienes interactùan
DEFINICIÓN:
Es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
L
CONDUCTA AGRESIVA:
Impone
Opinión es Deseos Propósitos
M a n e r a
Prepotente
G e n e r a
Debilidad Temor Resentimiento
Exteriorizándose
Comentarios Mordaces Calumnias Burlas Miradas airadas Gestos irrespetuoso
ESTILO PASIVO:
No Expresar Opiniones ni Deseos
Se somete a lo que cree que está bien para el otro. Aumenta: •Indefensión •Frustración Impide una buena comunicación.Persona Pasiva No se hace entender Impide la satisfacción de sus necesidades Se siente relegada y desatendida Se Vuelve Irritable Molesta Estresada