Adaptaciones y respuestas al ejercicio físico: conceptos clave

El proceso inflamatorio ocasionará una disminución del rendimiento, debido a (La intensidad, Insuficiencia, Perdida, todas) Señala cuál de los siguientes enunciados es incorrecto respecto a las adaptaciones en el umbral de lactato (En un sujeto entrenado el inicio de la acumulación de lactato se producirá a una menor intensidad que en un sujeto no entrenado) Después de la realización de un programa de entrenamiento orientado a la mejora neuromuscular: (Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intramuscular) La forma y la calidad del sistema óseo de un sujeto dependerá de diversos factores, señala la respuesta incorrecta (La orientación de las fibras de colágeno óseas no sufre modificaciones a lo largo de la vida, está determinada genéticamente) La principal diferencia entre la respuesta y la adaptación al ejercicio es (Las adaptaciones son crónicas mientras que las respuestas presentan un comportamiento agudo que cesa al finalizar el ejercicio) Las ganancias de fuerza pueden obtenerse sin cambios estructurales en los músculos, pero no sin adaptaciones nerviosas (verdad) Los aumentos de la fuerza máxima originados durante las primeras semanas, se deben a un incremento de la activación de los músculos agonistas entrenados, siempre y cuando los sujetos no hayan tenido un entrenamiento previo (verdad) Si bien es cierto que no se ha demostrado que el estímulo de entrenamiento produzca un intercambio, sí que las características de las fibras musculares pueden sufrir una transición mediante el entrenamiento (verdad) Los aumentos en la sección tranversal siempre irán acompañados de aumentos en la fuerza muscular, independientemente de las modificaciones neurales (falsa)

Durante el proceso de adaptación, señala la respuesta correcta (Un estímulo, La repetición, Si el estímulo, Todas) ¿Cuál de los siguientes parámetros será condicionante en el VO2max? (Frecuencia cardíaca, Diferencia arteriovenosa de oxígeno, Volumen sistólico, todas) ¿Qué puntuación es necesario alcanzar como mínimo en la escala de percepción subjetiva del esfuerzo, para ser utilizado como indicador de maximalidad en una prueba de esfuerzo independientemente de la edad? (15, 18) Después de la realización de un programa de entrenamiento neuromuscular: (Las ganancias de fuerza pueden ser debidas a que aumenta la sincronización en la activación de unidades motoras, relacionado con la coordinación intramuscular) ¿Qué umbral podemos identificar en la siguiente figura? (umbral anaeróbico) La principal diferencia entre el VO2max y el VO2pico es (El VO2pico es aquel alcanzado por sujetos con mala condición física, baja motivación o sujetos con patologías, que no pueden alcanzar un estado estable) La meseta del VO2 es definida como: «un pequeño o no incremento del VO2 en respuesta a un incremento de la tasa de trabajo». Si queremos determinar el VO2max, ¿Qué valor no podrá superar esa meseta? (≤150ml∙min-1) El entrenamiento de fondo o de resistencia aeróbica ocasiona (El volumen, La frecuencia, El gasto cardíaco, todas) ¿Cuál de los siguientes es un indicador para detectar el umbral anaeróbico? (Aumento de la concentración de lactato, Aumento en el cociente respiratorio, Aumento en el consumo de oxígeno, Todas) El factor que va a condicionar en un 70-85 el VO2max es el (GQ) En la siguiente figura, el lugar señalado con una flecha verde lo podemos identificar con (velocidad final de un test incremental) En la lanzadera de lactato célula a célula, señala cuál de los siguientes tejidos va a consumir menos cantidad de lactato (El cerebro) Respecto a la determinación del máximo lactato en estado estable (Es necesario realizar fases de trabajo de entre 30-45 minutos)

A medida que aumenta la concentración de las catecolaminas circulantes, la producción de lactato (Aumenta) ¿Durante cuánto tiempo pueden ser mantenidos ejercicios a una intensidad de MLSS? (45-60) Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo I y por lo tanto con la oxidación de lactato y la introducción de lactato dentro de la célula. (MCT 1) Durante la realización de ejercicio físico, la principal causa del incremento de la producción de lactato es (Aumento de la intensidad) Señala cuál de los monocarboxylatos está más relacionado con las fibras musculares tipo II y en la salida de lactato dentro de la célula (MCT 4) La concentración elevada muscular de H+ podría disminuir la función muscular debido a (señala la incorrecta): (Aumentando la máxima velocidad de contracción) El entrenamiento de resistencia aumenta la producción de lactato y disminuye la tasa de eliminación de lactato a intensidades moderadas (falso) ¿Qué intensidad de ejercicio deberíamos de realizar para mejorar el fitness cardiorrespiratorio de deportistas amateur, en pacientes de rehabilitación cardíaca o para entrenamiento de baja intensidad y entrenamientos regenerativos? (Umbral de lactato aeróbico) Cuál de las siguientes medidas de hiperhidratación es incorrecta: (500 ml 5 min antes de comenzar la competición) La deshidratación comprometerá la función fisiológica y la termorregulación ocasionando (señala la incorrecta): (Aumento flujo sanguíneo cutáneo) Señala en qué porcentaje de pérdida de peso corporal como consecuencia de la deshidratación no se producen disminuciones en el rendimiento de fuerza: (2%) Indica cuál es el tiempo de ejercicio recomendado para optimizar el proceso de aclimatación al ejercicio en ambiente cálido (100 minutos) La sobrehidratación es denominada intoxicación por agua y puede ocasionar: (Calambres musculares)

Los termorreceptores centrales se sitúan (señala la incorrecta): (En el corpúsculo de Ruffini) El proceso mediante el cual el calor producido en el interior del organismo es conducido a través de los tejidos adyacentes hasta llegar a la superficie corporal se denomina: (conducción) El ____________ está más relacionado con la respuesta refleja (hipotálamo anterior) Señala cuál de los siguientes será un mecanismo de pérdida de calor durante la realización de actividad física en ambiente cálido: (Vasodilatación periférica) Respecto a los principales principios respecto a la aclimatación al calor y rehidratación propuestos por Wendt (señala el incorrecto). (Las respuesta de la aclimatación parece mantenerse durante al menos 1 semana, pero probablemente más de 1 mes) El concepto de «open window» hace referencia a (Una ventana abierta de alteración de la inmunidad (generalmente entre 3 y 72 horas) en que el riesgo de infección clínica tras el ejercicio está elevado) Indica cuál de los siguientes síntomas puede indicar síndrome de sobreentrenamiento: (Pérdida de peso) La acumulación de H+ puede ocasionar fatiga debido a (señala la incorrecta) (Aumento de la afinidad en las uniones del calcio con la troponina) En la siguiente figura se muestran diferentes tipos de fatiga, identifica cada uno con su denominación: (A = Aguda; B = Subaguda; C = Crónica) Después de una serie de ejercicio intenso, los cambios en el número de leucocitos que circulan normalmente, vuelven a los valores pre ejercicio en torno a: (3-24 h) Respecto al modelo en forma de J, como respuesta del sistema inmune al ejercicio: (La realización de ejercicio o actividad de moderada intensidad puede mejorar la función inmune por encima de los niveles de sujetos sedentarios) Indica cuál de los siguientes aspectos hará referencia a la fatiga central (Bloqueos en la transmisión presináptica)

Respecto a las recomendaciones para la hidratación durante el ejercicio: (Las bebidas deberán de contener no menos de 460 mg de sodio por litro y no más de 1150 mg de sodio por litro) La disminución de la motivación es un tipo de fatiga central. (verdad) El insuficiente aporte de energía es un tipo de fatiga central. (falso) En la siguiente figura se muestra la respuesta de la diferencia ateriovenosa ante un ejercicio de intensidad incremental. Indica el enunciado correcto: (La curva azul representa la respuesta de un niño, ya que esta variable es más elevada en los niños) La liberación de EPO…(cuando el estímulo hipóxico cesa la EPO es eliminada) La aclimatación a la altura va a ocasionar tres cambios que mejoran el rendimiento aeróbico, como son: (aumento, formación, expansión, todas) Durante la realización de ejercicios submáximos en altura, en un sujeto sin aclimatar, se van a producir una serie de respuestas, señala cuál de ellas es correcta: (Aumento gasto cardíaco) Los efectos del aumento de la actividad simpática durante la hipoxia aguda ocasionan: (Mantenimiento tensión arterial) Las respuestas al ejercicio van a ser diferentes entre hombres y mujeres, indica la respuesta correcta al respecto: (El volumen sistólico de las mujeres es menor que el de los hombres debido al menor tamaño corporal) Uno de los aspectos beneficiosos de la estancia en altura es el aumento de la liberación de EPO, respecto a esta liberación: (Es necesaria una exposición de al menos 90-120 min) Durante la realización de ejercicio submáximo en hipoxia aguda: (Aumenta el gasto cardíaco) Los sujetos más beneficiados en la estancia en altitud son: (Los que sean capaces de sostener altas capacidades de trabajo en altitud) Cuando llevamos a cabo la realización de un ejercicio en situación hiperbárica, nuestro organismo experimentará: (Un mayor volumen plasmático)